Türk Halk Müziği'nin güçlü sesi Zara, son dönemde uyguladığı sıkı beslenme programıyla tam 20 kilo vererek magazin dünyasında adeta bomba etkisi yarattı. Geçtiğimiz günlerde Bandırma Festivali'nde verdiği konserle ve yeni imajıyla dünyaca ünlü yıldız Kim Kardashian'a benzetilen 50 yaşındaki sanatçı, sosyal medya hesabından yaptığı son paylaşımla hayranlarını şaşırttı.
Zara, sosyal medya hesabından "Bugün diyetin son günüydü, şimdi koruma programına geçtik" notunu düşerek sıkı rejim sürecini noktaladığını duyurdu ve zayıflama maratonunun en büyük sırrını ilk kez açıkladı.
Şeker Krizlerinin Kurtarıcısı: Kakao Çekirdeği
Süreç boyunca rafine şekerden tamamen uzak durduğunu vurgulayan ünlü sanatçı, mutfağından bir kavanoz dolusu işlenmemiş kakao çekirdeği fotoğrafı paylaştı. Tatlı krizlerini bu yöntemle aştığını belirten Zara, paylaşıma şu notu ekledi:
"1 gram şekerin olmadığı kakao çekirdeğine de alıştık."
Beslenme Alışkanlıklarında Büyük Değişim
Uzman kontrolünde yürüttüğü süreçle sağlıklı bir görünüme kavuşan başarılı şarkıcı, yaşam tarzındaki köklü değişiklikleri daha önce şu şekilde özetlemişti:
- Rafine Şekerden Uzak Durma: Tatlı krizlerini işlenmemiş kakao gibi doğal alternatiflerle yönetti.
- Dengeli ve Dönüşümlü Öğünler: Beslenme programında protein ve sebze dengesine özen göstererek vücudunu şaşırttı.
- Ev Yemeklerinin Gücü: Mümkün mertebe dışarıdan beslenmeyi keserek evde hazırlanan doğal gıdalara yöneldi.
- Akşam Yemeği Saatlerine Düzenleme: Sahnelerden sonra gelen geç saatte yemek yeme alışkanlığını sonlandırarak daha hafif seçimlere yöneldi.
- Disiplinli Takip: Uzmanlar eşliğinde, vücut değerlerini sürekli kontrol altında tuttuğu metodolojik bir süreç geçirdi.
"Körü Körüne Tavsiye Etmiyorum"
Verdiği kiloların ardından yüzündeki değişim sebebiyle estetik iddialarıyla da karşı karşıya kalan ancak büyük bir operasyon geçirmediğini belirten Zara, bu sürecin ciddi bir disiplin gerektirdiğinin altını çizdi. Ünlü sanatçı, "Çok ciddi irade gerektiriyor, bu yüzden kimseye körü körüne tavsiye etmiyorum" diyerek hayranlarını uzman kontrolü olmadan bu tarz kısıtlayıcı programları uygulamamaları konusunda uyardı.